アドラー心理学⑮ありのままの自分を受け入れると、他人を仲間と思える

最終的に『共同体感覚』を身に付けるために必要な行動だよ。

共同体感覚を身に付ければ、人生の問題に立ち向かっていく勇気を補充できるんだ。

ありのままの自分を受け入れる

この行動は、過去の自分にも、未来の自分にも逃げずに、

「今の自分」が「本当の自分」だと認めることなんだ。

例え話に入る前に、過去や未来より『今』が一番大事だ、ということを理解してもらわないとね。

でも、きみが生きている、この目の前にある現実の世界。

これは『今』しかないんだ。

人間は『過去』や『未来』を生きることはできないからね。　

人間が生きているのは今だけで、

人間は今しか生きられない。

ここまでは同意してもらえるかな？

過去はきみの頭の中に
「記憶」として存在するだけで、

未来はきみの頭の中で作られた
「想像」でしかない。

自分を受け入れるという話を、テストの点数で例えてみるよ。

過去に、テストで８０点を取っていたとしても、今５０点だったら、本当の自分は５０点だと考える。

これが自分を受け入れるということだよ。

でも８０点だった過去の自分が『本当の自分』だとすると、

今、目の前にある５０点の答案は「まちがい」ということになってしまうよね。

５０点の答案が最新の事実なんだ。

５０点を取った今の自分を否定して
８０点を取っていた過去の自分を、
『本当の自分』だと考える‥‥

これは目の前の現実から目をそらして、過去に逃げる生き方だ。

逃げたり、強がったりして、悪い劣等感に発展してしまう。

この場合は『劣等コンプレックス』の図を見てみよう。

目的地が８０点で、現在地が５０点ということになるね。

それが５０点を取ってしまったら、現在地が５０点になってしまう。

同じレベルだと思っていた友達が、急に自分より上になる。

５０点の現在地にいる自分を受け入れられないから、言い訳して逃げるということだね。

「今までずっと８０点だったから、自分の本当の実力は８０点なんだ」

「今回は運が悪かっただけだ」

そんな『言い訳』や『嘘の原因』を作りだすんだね。

友達から「何点だった？」って聞かれたら、

「部活の大会前で勉強できなかったから、点数がとれなかったよ」

なんて言い訳するかもしれないね。

過去 にも 未来 にも逃げず、

今 の自分を素直に受け入れる。

これが『自己受容』だよ。

「オレは８０点だったけど、お前は何点だった？」

その時に「８０点だったよ」と嘘をついてしまうような場合だね。

自分は次のテストで、また８０点取れるはずだ、と未来の自分の可能性に逃げるイメージだね。

そんな、未来に逃げる強がりだね。

過去に逃げる。
未来に逃げる。

このどちらにも共通してるのは、５０点の『今の自分』を受け入れていないことだね。

間違えたところを素直に教えてもらったり出来るから、他人を仲間だと感じやすいだろうね。

ちなみに、きみはパソコンで文章を書いたりしてる？

だから名前を変えて古いのと新しいのを２つ保存しておく、ということはできない。

ファイルに変更があったら、上書きするしかない。

『８０点の自分』を『５０点の自分』で上書きするのが許せないからだと思わない？

でも最新の情報で上書きをしなかったら、嘘をついて生きることになるんじゃないかな？

「ありのままの自分を受け入れる」

この行動は、最新の状態に自分を「更新」するということなんだ。

それは自分を更新することなんだ。

わかりにくかったら『過去の自分』を『今の自分』で上書きする、と考えればいいよ。

過去や未来や他人がどうであろうと、今の自分が本当の自分だと認めて、自分の情報を更新するんだ。

『今』が現実なんだ。

過去や未来はただの妄想や願望だ。

現実世界を生きる『今の自分』が、正真正銘、本当の自分なんだよ。

心が折れにくくなる。

他人と競争する生き方から、他人と対等な生き方に切り替えるきっかけとなる。

つまり、ライフスタイル・性格を変える第一歩となる。

他人を仲間と思えるようになる。

共同体感覚につながる。

いろんな良いことがあるね。

特に他人を仲間と思えるようになるというのは、アドラー心理学の目標のひとつだね。

自分を受け入れる『自己受容』ができるようになると、他人の価値観で競争させられる『縦の関係』から抜け出せるから、『自立する』という目標の達成にもつながるよ。

自己受容の話が終わったら、こんな哲学っぽい難しい話は出さずに済むと思うよ。