【うつ病につながる劣等感】９つのチェック項目で診断できます

うつ病と劣等感のつながりについて話していくよ。

厚生労働省のサイトを見ると、うつ病の患者数は、自殺者の数と関連付けて載ってるね。

平成２０年には年間で１００万人を超えてしまった。

今はもっと増えてるんだよ。

一人暮らしのアパートで、窓の外ばかり見てた時期があったね。

飛び降りたら楽になるのかな‥って。

今考えれば、しょうもないことで悩んでたなぁって思うね。

でもその時の自分にはわからない。

生きていても仕方ない、という思いに囚われていたんだ。

わかりやすく言い直すと、悩みが増えて、頭の中が悩みでいっぱいになっちゃう状態だね。

そんな状態が続くと、うつ病になりやすいってことだ。

楽しいことを考えられない。

眠れない。
寝てもすぐ目が覚めてしまう。

強い悩みは、勝手に頭に浮かんできて睡眠の邪魔をする。

何をやっても楽しくない。
何を食べても美味しくない。
何事にも、やる気が出ない。

鋼のメンタルを持つ人だって、たまには落ち込むよ。

頭の中が悩みに支配されて、思考力や集中力が落ちる。

やる気が出ないから、何をするにしても無理して頑張ることになってしまって、疲れやすくなる。

やる気が出ない。
頑張れない。
頑張れない自分を責める。
自信を失う。
さらに、やる気が出なくなる‥‥

『無気力な自分』
『頑張れない自分』

そんな新しい悩みが生まれてしまって、もともと悩んでたことが解決しても症状は続く。

うつ病の怖いところは、その構造や仕組みなんだ。

悪化し出したら止まらない。

悪化すればするほど抜け出せない。

だから、罹っているかどうかはインフルエンザみたいに検査をしてわかるものじゃない。

症状から推測するしかないんだ。

自分のことでも、家族や友達のことでも出来るカンタンなチェックだ。

どちらかでも該当していて、①から⑨の中で５つ以上の症状が有って、

それが２週間以上続いていたらうつ病の可能性があるんだ。

生活に支障が出るレベルだったら、病院で治療を受けるべきだね。

悪循環で症状が悪化する前に、なるべく早く受診するべきだ。

お前のわかる範囲で答えを出してみろって顔してるね。

『劣等感』がうつ病の原因にもなるから、それを話そうか。

劣等感から始まるうつ病もある。

僕はさっき、悩みで頭がいっぱいになることでうつ病が始まる、という話をしたよね？

他人を意識して、自分と比べてしまうから人間は悩むという理屈だね。

例えば君が、無人島で一人で生きているとするよ。

魚釣りが苦手で、３日で１匹しか釣れなかったらどうするかな？

じゃあ、ひとりぼっちじゃなくて、君以外にもう一人いるとしよう。

その人が１日に何匹も釣って、魚だけで満足していたらどう思うかな？

他人と比べなかったら「魚はあんまり釣れないんだな」と思うだけだ。

食べ物に困ることはあっても、悩みにはならない。

自分が悪いとか自分はダメだという発想自体が生まれないんだ。

他人がいるから比べてしまう。
比べてしまうから悩みが生まれる。

他人と比べて自分が劣っている、という感覚が『劣等感』だ。

『悩み』イコール『劣等感』

劣等感を克服したり、無くしたりする技術を身につければ、

うつ病の原因となる『悩み』を減らすことができるんだよ。

劣等感の仕組みを理解して、克服する方法を学んで、すこしでもうつ病の人の助けになれたらいいね。