アドラー心理学②トラウマのせいにして逃げてはいけない

そして女性は言うんだ。

「会話程度の軽い関係なら問題ないけど、恋愛を意識して関係を深めようと思うと、

過去に父親から受けた暴力が頭に浮かんできて、怖くなって距離をとってしまう‥‥」

過去の自分が虐待を受けたから、

現在の自分が、好きな男性との関係を深められない‥‥

過去に父親から虐待を受けたという
『原因』があって、

今の自分が、好きな男性との関係を
深められないという
『結果』になっている。

原因があって結果があるという考え方は、アドラー心理学では『原因論』と呼ぶんだ。

今の自分が困っている原因は、
過去の自分の経験の中にある
という考え方だね。

アドラーは、この考え方を真っ向から否定するんだよ。

「過去の経験が今の自分を決める」

という考え方だから否定するんだ。

さっきの女性が、男性との深い関係に踏み込めない自分を変えたいと思ったとしようか。

過去はもう終わった事だから変えられない。

だから今の自分も変えられない。

そういう事になってしまうね。

同じような経験をした人が、みんな同じような人生を送るわけではないよね？

長い間ずっと悩み続ける人もいれば、さっさと克服する人もいる。

過去の経験をどう解釈するのか？
どのように受け止めるのか？

これらが、人によって違うからだ。

だけど解釈のしかたや受け止め方は
『今の自分』の問題だ。

「過去」は変えられないけど
「今の自分」は変えられる

自分を変えたいと願うなら、

「変えられないもの」
にこだわるんじゃなくて、

「変えられるもの」
に注目する必要があるんだ。

「原因論」から「目的論」に、考え方を切り替えなさいってね。

まずは何が違うのかというと、
「注目」するところが違うんだ。

自分の 過去 に
注目するのが『原因論』

今の自分の 目的 に
注目するのが『目的論』だね。

トラウマがあるから
男性との関係を深められない

ということだよね？

「男性との関係を深めない」
という「目的」を達成する為に

トラウマを作り出して

それをいいわけにして
関係を深める事から逃げている

ということになる。

もうすこしやわらかく言い直すと、

男性との関係を深めるのが怖いから、トラウマのせいにして怖さから逃げている

という感じだね。

関係を深めて得られる『喜び』よりも、傷つくことへの『怖さ』が勝ってしまっている状態だ。

恋愛で傷つかないための一番の方法は、相手を好きにならない事だ。

怖さから逃げる自分を正当化するために、トラウマを利用している。

原因論 では、
「トラウマがあるから、男性との関係を深められない」と考える。

目的論 では、
「男性と関係を深めるのが怖いから、トラウマをいいわけにして逃げている」と考える。

『原因論』を取っても『目的論』を取っても、関係を深められない事実は変わらない。

だけど、大きな違いがひとつある。

『原因論』では、トラウマは過去の出来事で、変えられないから先に進めないけど、

『目的論』では、先の人生を選ぶことが出来るんだ。

トラウマをいいわけにして行動しないのは『今の自分』のせいであって
『過去』のせいじゃない。

さっきも言ったけど、
「過去」は変えられないけど
「今の自分」は変えられる

なぜ変えられるのかというと、
『今の自分』は選ぶことが出来る。

トラウマをいいわけに使う
ことをやめる

という選択肢を。

今日のキーワードは
「トラウマ・原因論・目的論」
この３つだったね。

過去は終わったことだから変えられないけど、今の自分は変えられる。

『過去』ではなく『今の自分』に注目を移すためには、

『原因論』から『目的論』に考え方を切り替える必要がある。

「目的論」で考えれば、自分を変えるための選択肢が手に入る。

そんな内容だったね。

この考え方が理解できるところまで話を進めていくつもりだよ。