劣等感と生きる

【やる気が出ない人へ】努力→成長→自信→やる気の流れを理解しよう

とにかく行動を起こそう

 

今日のポイント

やる気への誤解

 

『やる気』は待っていても出てきません。
 

何か行動を起こすことで、勝手に生まれてくるの
『やる気』というものです。
 

やる気さえ出れば、劣等感を克服したり、理想の
自分に近づくことも簡単です。
 

『努力』から『やる気』までつながる流れ

これが、どういうものか見ていきましょう。

 

努力・成長・自信・やる気の循環図

 

今日の結論

まずは行動を起こさないと
何も始まらない

走り出すイメージ

 

劣等感を克服するにはやる気が必要

努力して劣等感を克服する人
【劣等感を克服する方法】前向きに努力を続けられる考え方とは?

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YOUTUBE【ゆっくり解説】

 

 

努力するにはやる気が必要?

やる気のある男性

 

今日は『やる気』がどのように生まれるのかを解説するよ。

誤解してて、無駄に悩んでる人がたくさんいるからね。

わたしも悩む時あるわよ。

すごく努力して、成功した人の話を聞くと、私とは違うな・・って。

やる気が続く人ってすごいと思う。

きみも含めて、多くの人はこう思ってるんじゃないかな?

やる気  努力

やる気があるから、努力できる。

そうね。わたしはそう思ってるわ。
実は、これ、逆なんだよ。

努力するからやる気が出るんだ。

努力  やる気

えっ?そうなの?逆なの?
そう。やる気があるからやる、というのは間違いなんだよ。

自分のことを、努力できない、意思の弱い人間だと思ってる人は、

この流れを誤解してるだけなんだ。

・・・よくわからないわ。
詳しく教えてよ。
もちろんそのつもりだよ。

努力から始まって、やる気までつながる流れを解説していくよ。

 

努力・成長・自信・やる気の循環図

 

 

やる気を生むのは【自信】

自信がある男性

 

人間は「出来ない」と思ったら、やる気なんて出ないんだ。
どういうこと?
君は100mを10秒で走れと言われて、やる気が出るかい?
バカな質問はやめてよ。

私は学生の時16秒もかかったのよ。10秒で走れるはずがないわ。

じゃあ15秒だったらどうかな?
んー?

まぁ、それくらいなら練習する気にもなるかな。

10秒だったらあきらめて、15秒だったら練習する気になる。

この違いって「出来る」と思えるかどうかの違いだと思わない?

・・・

10秒なんて無理って思うから、やる気が出ない。

15秒なら出来るかも、と思うから、やる気が出る。

そう言いたいの?

そのとおりだよ。
勉強でも、仕事でも同じことだ。

わたしなら出来そうだ

そういう『自信』がないと、やる気なんて出ないんだよ。

なるほど。
よく考えたら当然の話だわ。

無理だと思うことなんて、やってみようとも思わない。

やる気は自信から生まれるのね。

そう。「出来る!」という自信が強ければ強いほど、やる気は簡単に生まれてくる。
・・・

自信ってどうやったら持てるようになるのかな?

自信が無い人が、自信を持つために必要なのは『成長』だ。

 

努力・成長・自信・やる気の循環図

 

 

YOUTUBE【ゆっくり解説】

 

 

自信を生むのは【成長】

成長する男性

 

成長って、わかりやすく言うとどういうことなの?
出来なかったことが、出来るようになることだね。

勉強をしたら、昨日は解けなかった問題が解けるようになる。

これが成長だね。

なるほど。これは単純ね。

出来ることが増えるんだから、自信も生まれるってわけね?

そうそう。

出来ない状態から出来る状態へ変化するのが成長だ。

大きく変化したり、変化を続けたりすれば、こう思えるようになる。

わたしは、今は出来ないことでも、
いずれ出来るようになるんだ

あーそれは間違いなく『自信』ね。

自分の『可能性』を、信じられるようになるのね。

出来ないことが出来るようになった

そんな成功体験を積み重ねる事で、自信というのは増していくんだ。

なるほどね・・・

いろんなことにチャレンジできる人って、そういう人なのかもね。

出来るようになった自分の変化を、たくさん経験してるから、

他のことも出来そうだって思える。

そういうことだね。

成長が自信を作って、その自信がやる気を生むんだ。

なんとなくわかってきたわ。

じゃあ、成長するためには何が必要になるの?

次が最後だよ。

ズバリ『努力』が必要になる。

 

努力・成長・自信・やる気の循環図

 

 

成長を生むのは【努力】

努力する人のイメージ

 

『努力』というのは、目標に向かって行動を起こすことだ。

どんなに小さく幼稚な努力でも、行動すれば自分の中に変化が起きる。

英単語を1個覚えるのも変化よね。

出来ないことが出来るようになる。

そう。行動すれば変化を起こせる。

その変化が成長だね。

行動しなかったら、当然、自分の中で何も変化が起きない。

成長もしないし、自信もつかないし、やる気も出ない。

まぁわかるわよ。何もしなかったら、何も変化しない。

とにかく行動を起こさなかったら、何も始まらない。

図の流れのような、良いループには入れないわ。

 

努力・成長・自信・やる気の循環図

 

成長も自信もやる気も、すべては
『努力すること』から始まるんだ。
それはわかるんだけどねぇ・・・

問題の解決になってない気がする。

私が知りたいのは、その努力って、どうやったら始められるのかってことなんだけど‥‥

きみの疑問はもっともだね。

そもそも、努力できるんだったら苦労なんてしねぇよって話だよね。

うん。目標に向かって行動を始めるのが一番大事なのはわかったから、

やる気がなくても努力を始められる方法を教えてよ。

 

ハードルを下げて努力を始める

ハードルを下げて気楽に始める

 

結論を言う前に確認するよ。

今日の話は理解できたかな?

ひと通りは理解したつもりよ。

やる気は、待ってても出てこない

何か努力をすることで、成長して、
それが自信となって、次の努力へのやる気につながる。

ちょっと抽象的だけど、納得できる流れだと思うわ。

ありがとう。
ちゃんと理解してくれているね。
理解した上で私は疑問を持ったわ。

そもそも、その流れの起点となる『努力』ができないから、みんな困ってるんじゃないかって。

その疑問に対する答えはこれだよ。

自分の自信に見合ったレベルまで、目標を下げよう

・・・?
さっき出てきた100m走の話を思い出してみよう。

10秒で走るなんて無理だけど、15秒ならやってみようと思えた。

言い換えれば、10秒で走る自信は無いけど、15秒なら自信がある。

そういうことだよね?

そうね。15秒なら、頑張ればなんとかなる気がしたわ。
それは君の『自信』が、15秒で走るレベルだということだ。

15秒まで目標を下げたから、自信に見合ったレベルの目標になって、

行動を起こせるように感じた・・・

 

手段を選ばずとにかく行動する

行動を起こそうとする女性

 

そっか・・・

とにかく行動しないと良い流れには乗れないんだから、

行動を起こそうと思えるレベルまでハードルを下げるのね・・・

そう。絶対の正義は、とにかく行動を起こすことだ。

だからそのために、手段を選んでる場合じゃないんだ。

どんなにしょぼくて幼稚な努力でも、やるのとやらないのとでは、

最終的な結果に天と地ほどの差がついてしまう。

出来そうと思えるまでハードルを下げて、とにかく行動を起こす。

そうすれば小さくても成長できる。

自信も生まれて、やる気も出る。

そういうことだね。

勉強やスポーツの話じゃなくて、もっと身近なことでも同じだよ。

部屋をすべて掃除するのが面倒くさかったら、とりあえず近くのゴミだけでも捨てるんだ。

ちょっとでも掃除が進めば、ついでに・・とか、もう少し・・という気持ちが生まれる。

なんとなく実感できる話ね。

たしかに、面倒くさがって何もしないより、少しでも状況が改善すれば気分も変わるわ。

そうそう。

何もしなかったら、何も変わらない
待っていても、やる気は出てこない

とにかく出来そうなことから、行動を始めることが大事なんだ。

 

今日のまとめ

とにかく行動を起こそう

 

現代を生きる僕たちのまわりには、手軽に楽しめることが溢れてる。

スマホなんて、その典型だよね。

いつでも、どこでも、欲しい情報を手に入れることが出来る。

そうね。

美味しい食事や、服や家具も、なんでもすぐ手に入るしね。

そんな誘惑に負けない精神力なんて、無くて当たり前だと思うんだ。

つらい仕事・勉強・ダイエット・・

頑張ろうと思っても、邪魔するものが多すぎる。

うん。同感だわ。

何かしようと思っても気が散ってしかたないのよね。

今の世の中は、何かに集中するというのがとても難しくなっている。

そんな状況で、何か努力をしようと思ったら、小さく細かく、目標を低く始めるしかないんだ。

たくさんの誘惑の隙をついて、コンパクトに努力を始める。

良い流れにさえ乗ってしまえば、努力を続けられて、

理想の自分に近づけるんだ。

 

努力・成長・自信・やる気の循環図

 

わかる気がするわ・・・

大きい目標に向かって努力できたら最高だけど、行動を起こせなかったら意味ないもんね。

誘惑に負けちゃう自分を受け入れて、小さくても何かを始める・・・

何か行動を起こすことが、唯一、絶対、最強の正義だと考えよう。

幼稚でも
どんなにしょぼくても
情けないほど小さな努力でも

何もしないより、断然、凄くて偉いことなんだよ。

 

今日の結論

まずは行動を起こさないと
何も始まらない

走り出すイメージ

 

やる気は劣等感と向き合う為に必要

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