アドラー心理学入門

劣等感には、良い劣等感と悪い劣等感があります。その分かれ道は「ありのままの自分を受け入れる事」です。他人を敵をみなす「悪い劣等感」から抜け出すことは、他人との間に、対等な「横の関係」を築くために必要になります。

劣等感はどのように生まれるのか？今回はその問いに答えていきます。自分と他人を比べることから劣等感は生まれます。そして同時に、劣等感は人間の成長に無くてはならないものです。劣等感の仕組みを理解してうまく付き合うことができれば人生は好転します。

アドラー心理学では自分や他人との向き合い方を「縦の関係」から「横の関係」に切り替えることを勧めます。自分と他人を比べて競争して敵を作るのがみんなが生きている縦の関係です。それを理解するのが今回の内容です。最後は「劣等感」の話につながります。

アドラー心理学では他人との関係をリセットしてわかりやすくする為に「課題の分離」を行います。その後に他人とどう向き合うのか？その答えが「横の関係」です。相手を尊敬し、共感していく。今回はその具体的なテクニックを解説します。

アドラー心理学の「課題の分離」という考え方では、他人を褒めたり叱ったりする事は、相手の課題に踏み込む「介入」となります。自分の都合の良いように他人を操作する行動です。他人の価値観で生きる「承認欲求」が生まれる源です。相手の自立を妨げます。

アドラー心理学は「共同体感覚」を身に付けることが最終目標です。人生の課題に立ち向かいながら、その為の勇気を補充するためには共同体感覚が必要です。キーワードは自己受容、他者信頼、他者貢献の３つです。

アドラーがアンパンマンと出会ったらどんなアドバイスをするのか？想像を膨らませてみます。自己犠牲のヒーローが日本では大人気ですが欧米ではイマイチ人気がでない理由がわかるかもしれません。アドラー心理学の最終目標「共同体感覚」と絡めて考察します。

対人関係の悩みは誰しもが持っています。ややこしい人間関係に嫌気がさしている人もいるでしょう。アドラーはその悩みをシンプルに解決します。課題の分離という考え方を身に付けると驚くほど人間関係がわかりやすくなって、問題の解決方法を知ることができます。

今回はアドラー心理学の全体像を示します。どんな流れで学んでいけばいいのかを先に知ることで今後の理解がしやすくなります。わかりやすい図も用意したので、自分が全体のどの部分を学んでいるのかわからなくなったらこのページに戻ってください。

アドラー心理学とトラウマの話の後半です。生き方を変えるにはどうしたらいいの？なぜ変えられないの？トラウマは存在しないってどういう事？こういった疑問にわかりやすく答えていきます。目的論の具体的な例をあげて解説します。人生が一変する考え方です。

トラウマを克服する為にはどうしたらいいのでしょうか？アドラー心理学では、生き方を「原因論」から「目的論」に切り替える事でそれを可能にします。トラウマに関する話は劣等感や人生の目的の話と深い関係があります。

「嫌われる勇気」という本がアドラー心理学を一般人にも馴染み深いものにしました。アドラーの考え方は単純明快ですが実践するのは困難です。まずは理解する事が大事なので対人関係、人間の悩みについてわかりやすく要約、解説します。